الخجل الشديد

مشكلة الخجل الشديد وهذه المشكلة جعلتني لا استطيع ان اتكلم بطلاقة او ان او ان اتحدث بشكل طبيعي واذا حصل وتكلمت مع احد فيصيبني تلعثم وعرق شديد وهذا ادى الى انعزالي عن الناس ارجو من المستشار التربوي ان يجد لي حلا علما انني لا اعني من مشكلات صحية مع الشكر للمرشد النفسي عبدالسلام ياسلام .
ملخص المشكلة والحل
ملخص المشكلة: مشكلتي الخجل الزائد
اختي الفاضلة
ان الثقة بالنفس لا يمكن ان نحكم عليها من خلال المشاعر وانما من خلال الانجازات والاعمال التي يقوم بها الانسان.
و كثير من الناس قد يتعرضون لهذه الحساسية في بعض المواقف الحياتية ،ولكن إذا ازدادت وأخذت أشكال الانطواء والعزلة والابتعاد عن الحياة الاجتماعية فتصبح مشكلة يجب معالجتها.
لذا اختي الكريمة انصحك بالاتي حتى تستعيدي ثقتك بنفسك وتحلي مشكلة الخجل لديك:
1-ان تكوني مشاركة وان تكون لك مساهمة في شؤون الاسرة وان يكون لك راي .
2-ممارسة الرياضة مع الاصدقاء والقريبين منك كالجيران مثلا.
3-تصرفي كما لو كنت غير خجولة وارفعي راسك دائما وامشي بثقة.
4- اصنعي الابتسامة فهي عنوان السعادة وطريقك للتقرب من الاخرين.
5- مارسي تمارين الاسترخاء لانها تخفف من القلق والتوتر.
6-دائما اوحي لنفسك بانك انسانة طبيعية لا تعاني من شيء.
7- الترويح عن النفس ،فهو يمنح الشخص المتعة والنشاط ألبدني.
وتذكري دائما إن إحراز المزيد من النجاحات في العمل ،التحصيل الدراسي ،الاتصال الاجتماعي الايجابي وخدمة أفراد المجتمع ،لها نتائج ايجابية ضد الخجل والخوف من التعامل مع الآخرين .

مع تمنياتي لك بصحة نفسية رائعة
المستشار التربوي والمرشد الاسري
للتواصل عبدالسلام ياسلام
الهاتف 0677973407